デトックス効果

デトックスを始めるにあたり、まずは一番毒素が溜まりやすい場所「腸」を綺麗にしましょう。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在します。悪玉菌ときくと身体に悪いようにも思えますが、悪玉菌は肉など消化しづらい腐敗させ分解させる働きをするなど、腸内にまったく無いというのも困るのですが、悪玉菌と善玉菌の腸内に存在するバランスが悪玉菌に偏るとアンモニアなどを大量に生成してしまい下痢や便秘、腸炎などを誘発してしまいます。悪玉菌はストレスや不規則な食生活、寝不足などで体調を崩すと増えてしまいます。また悪玉菌は増えてさまざまな症状を引き起こすだけでなく、老化を促進する原因にもなります。

身体の毒素を排出する機能の約７５％が便からの排出です。なので健康な排便はデトックスの第一歩となります。健康な腸内バランスを保つには、野菜を基盤としたバランスの良い食生活。また規則正しい生活。そして運動に十分な睡眠。ストレスなども腸に関係するのでストレスを溜めないような生活をおくるようにするのも大事です。また、直接的に腸内に働きかけるヨーグルトやサプリメント、また善玉菌の栄養になるタマネギなどの摂取なども善玉菌に良いです。デトックスの第一歩は規則正しい生活から。身体の中から美しさを取り戻しましょう。