デトックス効果

デトックスではリンパをマッサージすることで体内の余分な水分や老廃物を排出し、疲れやむくみ、肥満、免疫力の低下を改善します。リンパとは、白い血液とも呼ばれる体液のことで血液のポンプ役は心臓ですが、リンパにはポンプ役がありません。周りの筋肉の動きによってリンパ管の中のリンパ液が押し出され、ようやく動くのです。なので筋肉をあまり動かさないでいるとすぐに滞ってしまい長く同じ姿勢を続けることが多い人は特に注意が必要で、デトックスが必要な方といえます。

デトックスとしてリンパの流れを促進させるには運動とマッサージの二つの方法があります。運動は激しい運動よりも、軽い運動を３０〜４０分ほどかけてユックリと有酸素運動を行い、全身から汗が流れ出すと効果的です。またリンパマッサージはリンパ管が集まっているジョイント部分のリンパ節は、鎖骨、わきの下、肘・膝の後ろ、お腹、耳の前、脚のつけ根などにあり、リンパ液は、皮膚の表面近くを流れているので、指の腹の部分で皮膚に軽く刺激を与えるだけでリンパ液の循環を促進することができます。デトックスのリンパマッサージはリンパを流動させ、必要以上にたまった老廃物や毒素を心臓近くまで持ってゆき、血液に混合させ腎臓を通し尿として排出させることを目的としています。

リンパのマッサージは優しく指の腹で心臓に向かってマッサージしてゆくことがポイントです。１日２〜３回で、特に入浴後の身体が温まってる時に有効です。ぜひリンパマッサージでデトックスを行いましょう。